獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪暢銷伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。
根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。
新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。
像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。
陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。
陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。
物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。
陳清波文教基金會106年竹南鎮、後龍鎮公立高中、國中、國小弱勢家庭學生助學金及年興紡織員工子女助學金補助方案，昨（4）日假竹南鎮照南國小北視聽教室隆重舉行頒獎典禮。（見圖）
典禮由陳清波文教基金會董事長陳榮秋親臨主持。出席來賓有竹南鎮、後龍鎮公立高中、國中、國小校長、主任、老師及基金會董事。連同受獎學生和家長，共有一百八十人與會。
今年度提出弱勢家庭學生助學金申請共計一二二件，通過審核共計七十四件；精進輔導助學金共有8人提出申請，通過審核共計6件，兩者合計共有八十人受獎。每位得獎同學每月獲頒助學金五仟元，一年共有六萬元；總計今年頒發助學金80件，總金額共計四百八十萬元。
典禮中，陳榮秋董事長以【戰勝困苦迎向光明】為主題，舉古今中外不畏逆境、發揮決心毅力，終於戰勝艱難困苦的環境而功成名就的偉人為例證，勉勵受獎的學生、家長，一定要克服眼前遭遇到的所有難關，充分善用基金會的補助，經由教育的過程，厚植自己的學識和技能，謀得適才適所的職業，進而改變自己的命運、創造幸福美滿的家庭。
受獎學生代表：照南國小許琬玲、新港國中魏羽萱、新竹女中詹可涵同學，都大方地侃侃而談敘述自己得獎的感受，都表達對陳清波文教基金會的善行義舉，由衷的感恩與敬佩之意。
他們最大的共同意願，是：將來自己一定要能自立自足，一定要以陳榮秋董事長為標竿，盡力幫助需要幫助的人。教師代表：龍坑國小張裕弘老師、家長代表：涂翠薇女士，除感恩、感謝之外，特別強調：【企業熱心義助弱勢族群】，而受助者都有【受恩勿忘報】的回饋之心，兩者形成善的循環、愛的增長那麼，我們的社會必定會日益溫馨和諧而進步。
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